55+

Skonsam och lite lugnare träning för hela kroppen till mjuk och följsam musik.

Leds av Margret Reynolds. 

HiiT- WorkouT

HIIT = HögIntensiv IntervallTräning
Vi jobbar utifrån vår egna förmåga och tempo, i en träningsform som både är kul och jobbig. Till bra och peppande musik!

Upplägget kommer att varieras, oftast vid varje träningstillfälle.

Vi använder ibland redskap, och så klart vår egen kropp som motstånd. 

Passen innehåller genomgång, uppvärmning och 30-40min’s HIIT.

Leds av Malin Ohlsson tisdag, torsdag & lördag.

Anna Emne tisdag.

Allsidig skonsam träning utan hopp, till mjuk och följsam musik.

Leds av Karin Sassler.

Ett pass för dig som gillar att ta i. Här använder vi oss av stång, gummiband, hantlar, TRX-band, kettlebells och flowin-mattor för att göra styrkeövningarna tyngre.

Leds av Anna Thuner.

Kraftfull och fysisk yogaform där du övar rörlighet, styrka och balans. Styrs utifrån den egna förmågan.

Leds av Anna Thuner. Läs mera här.

Morgonträning i ett ganska högt och intensivt tempo.

Varierande upplägg och olika tidsintervaller.

Redskap eller egna kroppen vikt används som motstånd.

Leds av Malin Ohlsson måndag & fredag. 

Anna Emne fredag.

30-45minuters utomhuspass i alla väder.

Passen varieras, och plats för passet kan komma att varieras men vi befinner oss oftast runt/vid ”gröna lekan” Bjärehov, men detta meddelas alltid dagen innan på hemsidans kalender och vår egna facebooksida.

Ta alltid med egen träningsmatta till dessa pass!

Leds av Malin Ohlsson 

Vill du veta mer om Malin & Anna’s träningspass så bli gärna medlem i vår facebook-grupp "Tabata, HIIT & Work-Out-Door i Bjärred med BGF"

Där pushar vi er att komma och träna tillsammans med oss, vi lägger ut lite härliga bilder mm.

Latin Fusion

(f.d. Zumba)

En rolig, fartfylld dansträning till Latinorytmer samt andra musikstilar. Vi har inslag av salsa, merengue, reggaeton, cumbia, bollywood, hip-hop och mycket annat. Är i huvudsak konditionstränande, men inslag av styrka finns även inbakat i koreografierna.

Leds av Åsa Strömblad, Ylva Bexelius, Maria Petersson och Marie Billqvist.

Startades upp som ett Zumba-pass men bytte namn till Latin Fusion 2019, dock inte upplägg.

Är du intresserad av att få mer info om Latin Fusion-passen (extra-pass, nya låtar, allmänt pepp inför träningstillfällen) så är du välkommen att gå med i vår Facebook-grupp: "Latin Fusion i Bjärred med BGF".

Obs! Morgonfys & HIIT-workout kan komma att köras utomhus vid fint väder.

Håll utkik på hemsida och facebook för kontinuerlig uppdatering.